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运动员最好的选择是只在口渴时喝酒

来源:娱乐拼三张-戏盘点-[游侠手游]    发布时间:2019-05-26    阅读量:9999+

热门棋牌华盛顿,6月29日(UPI) - 国际体育相关健康专家小组的新指南表明,关注脱水的运动员最好的选择是在口渴时喝水,以免他们过度补水并开发这种情况称为运动相关的低钠血症,或EAH.EAH,当饮酒太多时,压倒肾脏的能力,排出多余的水分,体内的钠被稀释,导致细胞膨胀,这可能危及生命。研究人员说,比脱水更大的威胁是过度补水。“与脱水有关的风险很小,”洛约拉大学医学中心的运动医学博士詹姆斯温格博士在一份新闻稿中说。“没有人因为脱水而死于运动场,轻度脱水的不良影响值得怀疑。但运动员在极少数情况下因过度补水而死亡。“Winger是参加2015年CrossFit运动会议的几位专家之一。2月,加利福尼亚州卡尔斯巴德的相关性低钠血症改变了与运动相关的水合问题指南。研究人员在新790棋牌指南中写道:“使用先天的口渴机制来指导液体消耗一种策略,应该限制过量饮酒和发生低钠血症,同时提供足够的液体以防止过度脱水”。因为运动员在比赛期间因水分流失而能够承受3%左右的体重减轻,因此轻微的脱水不应影响运动表现。长期以来,运动时每20分钟消耗大约8盎司的水就可以了。运动员被教练推动饮用更多的液体,以避免脱水,以及肌肉痉挛和中暑。根据温格的说法,痉挛和中学都不是由脱水造成的。“证据表明,与运动相关的低钠血症的每一例死亡都是可以避免的,”奥克兰大学运动科学副教授Tamara Hew-Butler博士表示在新闻稿中。“我们可以有意识地控制进入我们体内的液体量,并且必须重新考虑,重新教育和加强适当的液体摄入和静脉注射液指导。“该研究发表在”运动医学临床杂志“上。棋牌官网